[...] tłuszczową na sam widok ryżu, mąki, cukru. Obawiam się, że dotyczy to większości “sportowców z odzysku”. Walka nie kończy się w dniu osiągnięcia wypoconej wagi. Ona tam się zaczyna. Tę prawdę jednak polecam do weryfikacji we własnym zakresie. Najbardziej cieszy mnie niezaspokojony apetyt na treningi. Ogółem w od marca 2013 spędziłem na [...]
[...] Mimo wszystko klatę dziś odczuwam chyba w każdym możliwym miejscu,dla mnie to szok,bo wcześniej chyba raz tylko miałam moment że coś tam lekko odczułam, może coś się zaczyna aktywować :-D |-) DNT cardio: marsz 2h. Poniosło mnie dzisiaj trochę:-) Nie działa mi Endomondo i nie wiem jaka prędkość i dystans,ale później sprawdziłam trasę na [...]
[...] 1.Crunch 2.Przyciąganie kolan do klatki 3.Skręty boczne/twist 15x 4.Plank 50sek./50sek./50sek. *Widzę że siła spada i coraz większe zmęczenie czuję,a do tego regres zaczyna się wyłaniać tak więc pocisnę do końca kwietnia ten trening żeby jeszcze wycisnąć z niego to co mogę a w maju wskoczę na coś nowego,ale nie wiem czy dalej dzielony na [...]
[...] tego mówił, bo szkoda mi słów na takiego gościa. Jest mi przykro, że osłabiłem drużynę. Muszę to zobaczyć w telewizji, bo wydaje mi się, że to był bardziej odruch niż próba uderzenia zawodnika - dodał Marcin Cabaj. Kolejna czerwień tego zawodnika, za dosyć niesportowe zachowanie. Pan Cabaj się chyba stacza, albo zaczyna go nudzić gra w piłkę
[...] 1 x 98 B1: uginanie nóg na maszynie 8 x 25 8 x 25 8 x 25 8 x 25 6 x 30 6 x 30 ------------------------- To był już ostatni taki trening. Kończę ten cykl i po świętach zaczynam nowy, z nowymi treningami. Oczywiście jestem kierowana przez Obli, która już cały nowy cykl mi rozpisała i napisała, że mam go zaczynać po świętach Na razie z [...]
kurde no :-D bic już zaczyna się zgadzać :-D kurde, pewnie po takich treningach musisz być nieźle wypruty :-D same ciężkie ćwiczenia, a jak u Ciebie z regeneracja ? Zaczyna się coś dziać powoli :D ! Strasznie wypruty jestem po treningu,z regeneracją nie mam problemu,bo zażywam Szmexydrolon :D Nie wierze w jakieś przetrenowania itp :D w sumie [...]
[...] trochę zmian w obrębie obręczy barkowej właśnie. Barki zrobiły się bardziej kuliste i większe. Triceps też się tam gdzieś przemieszcza pod skórą. No i całe ramię, od góry, zaczyna nabierać takiego charakterystycznego dla ketlarzy kształtu. To chyba takie rozbudowanie tricepsa, ale od strony pachy. Nie wiem, czy wiecie czajnikowcy o co chodzi [...]
[...] mającemu na celu uświadomienie mu, że jego uzależnienie jest chorobą. http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-17-768x515.jpg AP Photo/John Locher Jon Jones: Teraz zaczyna się sezon powrotów Amerykanin zapowiada powrót do oktagonu. Kilka godzin temu świat obiegła informacja o wymiarze kary jaką Jon Jones (22-1 1 NC, 16-1 1 NC w UFC) [...]
kamil jeżeli chodzi o test to to był max chciałem sprawdzić jak działa na organizm. Ogólnie to od miesiąca nie brałem efki dopiero dziś ją zapodałem do nauki. U mnie zaczyna działaś po 50-60 min i utrzymuje sie przez pare h . Ale skończyłem już z braniem -szkoda zdrowia raz za czas w wyjątkowych przypadkach to tak Lece uczyć się matmy będę po 16
pawerty no bedzie smakowa pytalem tego kolesia od ostrowi. ale juz mnie wkurzac zaczyna ta ostrowia, przycinaja na wysylce, wysylaja dlugo a jak juz to dzisiaj przchodze do domu a na domofonie awizo wisi przylepione i napisane ze przywiezie 9 jeszcze raz miedzy 10 a 17. ostro nie dosc ze wiecej trzeba placic to jeszcze dupa z wysylka. Musze [...]
Niunia jestes wielka, podziwiam cie! Tutaj studia, kolosy itp a tutaj silka i wogole! Jestem pod wrazeniem! Erulf studiuje Obsluge Ruchu Turystycznego u mnie w miescie na pierwszym roku! Pierwszy semestr byl ok, tylko jedna poprawka, dalem rade! Teraz sie zaczyna jazda na maxa!
[...] albo 2 ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem (bo inaczej gorzekj się je ;) i 2 capsy tranu Trening mam 3 razy w tygodniu [...]
[...] prostym i ciosami zamachowymi w tułów ( niskie sierpowe ) 15 pwt. -niskie ciosy proste po zejściu z linii ciosu 15 pwt. Przećwiczyłem wszystko to także na drugą ( prawą, zaczynam zawsze od lewej ) pozycję walki. Kopnięcia: -kopnięcie boczne po tzw."secoul" ( polegającym na wykonaniu, przed rozpoczęciem kopnięcia, kroku dostawnego [...]
już po sesji? u mnie się zaczyna dopiero i już jazda ze hooy nie jedziesz na wakacje ze cyklon zacząłeś czy jak? Wpadnij do mojego dziennika i obadaj sprawę.
Night, we wznosach obadam, bo teraz nie jestem w stanie dokładnie określić, kiedy zaczyna się robić ciężko. Z radością podejmuję nowe wyzwanie w MC }:-( (na dzień dzisiejszy MC jest moim ulubionym elementem treningu) Co do pomiarów - zaskoczyło mnie to, że biceps się ruszył. Radocha ogromna, bo jest nadzieja na to, że nie będę miała chudych [...]
[...] dla mnie chyba za łatwe, albo muszę coś pokombinować, żeby dać mocniej po dupie brzuchowi (kiedyś próbowałem np. robić je bardzo wolno), bo mój maks następuje wtedy, gdy zaczyna mi się kręcić w głowie i żołądku :) W pierwszej serii poszło 50 brzuszków, w dwóch następnych coś pod 40 i brzuch niby był zmachany, ale nie tak jak po seriach [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/640d55c6b31a4213985cbe51895f13dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14cae64ab10f4e2d817f5a4d235ad412.jpg Na plecach cos powoooli zaczyna sie dziac, mam wrazenie: 17.03.2014 po lewej, dzis po prawej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b20c2484cdc41bea396b5f3283bbf84.jpg I tu od razu kilka pytan: - Czy zostawiac [...]
[...] moze latwiej z UK sciagnac. Wczoraj moj malz ogladal w TV Polonia "Akademie fitnessu" i dzis do mnie: "A wiesz ze bylo w programie o testosteronie, ze jego poziom u facetow zaczyna spadac po 26 roku zycia a juz baaaardzo gwaltownie to po 35, no ale mozna to suplementowac..." Ja na to "no i co w zwiazku z tym?" a on " no wiesz ja juz 38 [...]